몸과 마음이 무너져가는 당신을 위한 자율신경계 사용설명서 (2026)
“내 몸은 이렇게 괴로운데 왜 각종 검사에서는 이상이 없을까요?
우리 몸의 구조에는 문제가 없지만, 신체의 다양한 기능을 조절하는 '자율신경계'가 오작동하고 있기 때문입니다. 원인이 분명한 만큼, 해결책도 명확합니다.
두통, 어지러움, 불안장애, 불면증, 소화장애, 두근거림, 호흡 불편감, 만성피로, 브레인포그 등
자율신경계 이상과 함께 동반되는 몸과 마음의 다양한 증상들의 원인과 생활 관리법을 담았습니다.
휴식수업 (2017)
가만히 힘을 빼고 휴식을 취하는 법!
작은 섬마을의 공중보건한의사 김찬이 그동안 어떻게 쉬어야 할지 몰랐던 사람들에게 구체적으로 휴식에 대해 안내하는 『휴식 수업』. 저자는 동양철학에서 강조해온 자연 중심적 가치들, 그리고 이를 기반으로 발달한 한의학이 끊임없이 달리기만 하는 요즘 사람들에게 잠시 자신을 돌아볼 시간을 주고자 한다. 하던 일을 단순히 멈춘다고 해서, 지칠 대로 지친 몸과 마음이 저절로 회복되지는 않는다고 이야기하면서 일상의 마음가짐, 매일 먹는 음식, 호흡하는 방법을 비롯한 생활습관 하나하나를 바로잡아야 한다고 강조한다.
자연과 조화하며 생명의 기본원리를 되새기는 동양적 가치관에 무게를 싣고 동양에서 가장 영향력 있는 고전의학서인 《황제내경》의 첫머리에서 ‘진짜 휴식’의 지혜를 발견한 저자는 경쟁과 불안을 조장하는 사회, 그 속에서 무심코 스스로를 착취하는 현대인들에게 양생이 강조하는 조화와 균형이야말로 꼭 필요한 가치임을 일깨워준다. ‘진짜 휴식’을 너무 오래 잊고 살았다면, 다시 배우고 연습할 기회가 필요하다고 이야기하며 힘을 빼고 휴식을 연습해가길 바라고 있다.
